단백질 공급1 땅콩 효능과 부작용 땅콩 효능과 부작용땅콩은 전 세계적으로 사랑받는 간식 중 하나입니다. 고소한 맛과 식감 덕분에 다양한 요리와 간식에 활용되는 땅콩은 영양가가 풍부한 식품입니다. 그러나 땅콩의 건강 효능을 알고 있는 사람도 많지만, 그와 동시에 부작용에 대해서도 고려할 필요가 있습니다.이번 글에서는 땅콩의 주요 효능과 부작용, 그리고 칼로리 정보까지 자세히 살펴보겠습니다.땅콩 효능 10가지심혈관 건강 증진땅콩에는 심혈관 건강에 도움이 되는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 단일불포화지방산과 다중불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 동맥경화를 예방하는 데 기여합니다. 땅콩의 꾸준한 섭취는 심장병 발병 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.단백질 공급원땅콩은 훌륭한 단백질 공급원으로, 체내 근육.. 2024. 7. 20. 이전 1 다음
